おはようございます!
Innerbody make up coachのYUKAです。



YUKAのウォーキング&ひめトレ最新レッスン情報はこちら↑↑↑

ウォーキングって全身運動なんだなぁって感動しています♪

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Innerbodyウォーキングレッスンin東京を受けてくださった生徒様から、
コメントをいただきましたので、ご紹介いたします。
(生徒様から、ブログ掲載のご了承をいただいております)

*・゜゚・*:.。..。.:*・'
レッスンから1週間が経ちました。
通勤時にガラスに映る自分の姿を見ながら、習ったことを日々実践しています。

「頭は背骨の上」を意識すると自然と目線は上にいくようになりました。
でも後ろ足を伸ばすことを意識しすぎると体が上下に動いてしまいます。

「肩を開いて背中を閉じる」と腹筋を結構使うことに気づきました。
ウォーキングって全身運動なんだなぁと感動しています(笑)

ガラスに映る自分の歩き方はなんだか威張っているような感じで、YUKAさんのようなエレガントなウォーキング姿には程遠いです。
レッスン時に見たYUKAさんのシュッとした後ろ姿がとても素敵だったのが忘れられません✨✨

YUKAさんのYouTube、ポイントが絞られていて分かりやすくてとても参考になります。
動画UP楽しみにしています。

*・゜゚・*:.。..。.:*・'

嬉しいコメントありがとうございます!!
一回のレッスンで、ここまで実践してくださっているなんて凄いです!!
レッスンでも、その都度、質問してくださって、
とても熱心に受けてくださいました♡

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街のガラスは、無料の鏡なので、どんどん見てチェックなさってください♪

💡後ろ足を伸ばすことを意識しすぎると体が上下に動いてしまう

体が上下に動いてしまう方って、結構いらっしゃいます。
こちらは、後ろ足を伸ばして、前足に体重が移る時に、
体の引き上げが緩むことによっておこってしまうので、
常に頭の天辺が高い位置にくるよう、全身を引き上げてみてください!
さらに腹筋を意識していただきやすくなりますよ♪

引き上げて歩くと、体の軸を使う為の腹筋に意識が入るので、
女性はウエストにくびれができ、男性はお腹周りがスッキリします。

引き上げの方法はコチラ↓

💡ガラスに映る自分の歩き方はなんだか威張っているような感じ

こちらは、まだご自身の姿が見慣れていないのと、
今まで使っていなかった筋肉を使い出した段階なので、全然OKです🙆‍♀️

ウォーキングに必要な筋肉が使えるようになると、
必要以上にチカラが入っている部分が緩み、動きが滑らかになってきます♪
指先を柔らかく、表情は微笑みで歩くことを続けてみてくださいね^^

YouTubeもご覧くださって、ありがとうございます!
〝分かりやすい〟とのお言葉、凄く嬉して励みになります🥹
これからも、UPしていきますね♪

YouTubeチャンネルはコチラ♡
Innerbodyウォーキングのポイントを動画でUPしています↓



FullSizeRender
メッセージをありがとうございました♡
またお会いできる日を楽しみにしております!




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