こんにちは!
Innerbody make up coachのYUKAです。
YUKAのウォーキング&ひめトレ最新レッスン情報はこちら↑↑↑
登山は〝階段の上り下り〟を意識すると楽です♪

雪山登山に行ってきました🏔️
久しぶりの登山なうえに、雪山で心配でしたが、
ご一緒させていただいた皆さんが、ベテランの方ばかりで、
安心して楽しく登ることができました♪
ありがとうございました!

とは言っても雪山登山⛄️
靴には、とげとげのアイゼンを装着して、普通の坂道や階段を登るのとは全然違います。
わぁー、キツイ!と思うところも沢山ありました。
その時〝階段の綺麗な上り下り〟を意識してみたんです。
すると、、、
楽に登れるじゃないですか!!
階段を綺麗に上り下りするポイントで、
〝カラダを引き上げる〟というのがあります。
カラダを引き上げると、脚の負担が減ると同時に、体幹が使われるので、
代謝が良くなり身体が熱くなってきました🔥

途中で、上着を2枚脱ぎましたよ!
引き上げを意識し出して、身軽に登れる感じになりました。
登山なさる方は、次の2つを是非意識してみてください♪
雪山のいいところは、とても綺麗な景色がいっぱい観れること。

登山中に、雪で作った、こんな可愛いヒヨコや雪だるまがありました🐥⛄️

滝が凍っていました!
自然の美しい景色って、本当に心打たれます💘

お天気にも恵まれて、木の枝についた雪がキラキラしていました✨
下山後、河辺にて皆んなで食べる鍋は、本当に美味しかったです!
ありがとうございました😃
Innerbody make up coachのYUKAです。
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登山は〝階段の上り下り〟を意識すると楽です♪

雪山登山に行ってきました🏔️
久しぶりの登山なうえに、雪山で心配でしたが、
ご一緒させていただいた皆さんが、ベテランの方ばかりで、
安心して楽しく登ることができました♪
ありがとうございました!

とは言っても雪山登山⛄️
靴には、とげとげのアイゼンを装着して、普通の坂道や階段を登るのとは全然違います。
わぁー、キツイ!と思うところも沢山ありました。
その時〝階段の綺麗な上り下り〟を意識してみたんです。
すると、、、
楽に登れるじゃないですか!!
階段を綺麗に上り下りするポイントで、
〝カラダを引き上げる〟というのがあります。
カラダを引き上げると、脚の負担が減ると同時に、体幹が使われるので、
代謝が良くなり身体が熱くなってきました🔥

途中で、上着を2枚脱ぎましたよ!
引き上げを意識し出して、身軽に登れる感じになりました。
登山なさる方は、次の2つを是非意識してみてください♪
雪山のいいところは、とても綺麗な景色がいっぱい観れること。

登山中に、雪で作った、こんな可愛いヒヨコや雪だるまがありました🐥⛄️

滝が凍っていました!
自然の美しい景色って、本当に心打たれます💘

お天気にも恵まれて、木の枝についた雪がキラキラしていました✨
下山後、河辺にて皆んなで食べる鍋は、本当に美味しかったです!
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